Nehoňte se za štíhlostí na úkor zdraví

Před vánoční čas, všude voní cukroví, čokoláda a zákusky. Lidé jedí a jedí a velmi jim chutná. Poté přijde období vánočních svátků, Silvestra a novoročních předsevzetí.

• od ledna zhubnu
• budu opravdu cvičit
• začnu se sebou něco dělat
• začnu běhat
• zaplatím si permanentku do fitness centra
• přestanu jíst sladké

Ano, ano, tohle všichni známe. Jedna věc je, že chcete hudbou a druhá věc je, že chcete začít žít zdravěji, jinak a při té příležitosti zhubnout.

Pozor

Nikdy nesmíte podlehnout dietám natolik, že vám to bude ubližovat jak fyzicky, psychicky či jinak. Cítíte-li, že máte opravdu problém a necítíte se ve své kůži, pak je vhodné vyhledat lékaře a nějakou „dietu“ pod dohledem lékaře začít praktikovat.

Vždy byste měli dbát upozornění. Hubnutí není sranda, je to jako bruslení na velmi tenkém ledě, může dopadnout dobře, ale také nemusí.

Druhy diet

Existuje nepřeberné množství možností, jakým způsobem docílit snížení váhy, tuku, či centimetrů v pase.

• cvičení doma
• cvičení pod vedením profesionálního trenéra
• léky
• hubnoucí pilulky
• reorganizace vašich návyků
• změna jídelníčku
• pohyb jakéhokoli druhu
• diety na internetu
• diety na míru
• hladovění
• jíst pouze zeleninu a ovoce

Možností je opravdu velká spousta, ale podstatné je mít na mysli, že ne všechny fungují.

• některé jsou vymyšlené jen proto, že výrobci potřebují své produkty prodat a vůbec produkt nefunguje
• také existují takové, které fungovali na vaši kamarádku a sousedku, ale na vás ne
• je třeba si uvědomit, že člověk je osobnost a persona, vše je velmi individuální a na každém může určitá metoda působit rozdílně nebo nepůsobit vůbec
• u některých diet jsou to pouze vyhozené peníze
• některé vám mohou poškodit trávení, žaludek a celý metabolismus

Chcete-li dodat sebevědomí a změnit něco na sobě, pak to udělejte, tak abyste se přílišně nemuseli nutit. Například praktikovat činnost, kterou máte rádi intenzivněji. Avšak vždy se říká zlaté pravidlo, nemůžete hubnout pouze zdravým jídelníčkem, když neuděláte ani krok z domu, naopak nemůžete hubnout tím, že budete 7x týdně sportovat a jíst každý den a večer čokoládu.

Vždy je třeba najít kompromisy a všeho s mírou. Spojení zdravého jídelníčku s dostatkem spánku, lepší životosprávou a fyzickou aktivitou, je to nejlepší řešení, které vám dříve či později přinese vytoužené výsledky.

Hlavní je věřit a vytrvat. Všechno jde, když se chce.